在家防疫吃什麼? 可別養出脂肪。乾煎板豆腐雞蛋食譜 | 蔬菜好營養
![在家防疫吃什麼? 可別養出脂肪。乾煎板豆腐雞蛋食譜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年6月6日—今天分享這一道乾煎板豆腐雞蛋的食譜,油脂少少,但是蛋白質多多,而且很簡單唷!零廚藝不是問題,跟著美美媽咪這樣做就好!1.先準備一盒板豆腐(使用 ...
![在家防疫吃什麼? 可別養出脂肪。乾煎板豆腐雞蛋食譜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
在家防疫吃吃吃,小心身材跟著痴痴痴。
您是不是也擔心養出一堆脂肪呢?我們要蛋白質不要脂肪,今天來介紹簡單就能補充蛋白質[2]的健康料理[1]
自從升三級警戒,防疫人人有責,所以在家防疫期間,三餐吃好吃滿之外,還外加看劇吃消夜
回想一下,您是不是幾乎都在吃? 早上早餐,下午蛋糕飲料下午茶,晚餐過後,再叫外送鹽酥雞
疫情過去,要身材不痴都難!!
我們要健康不要肉(這裡的肉指得是身上的肉肉,不是吃的肉)
吃進身體的東西要簡單不要很複雜
今天分享這一道乾煎板豆腐雞蛋的食譜,油脂少少,但是蛋白質[3]多多,而且很簡單唷!
零廚藝不是問題,跟著美美媽咪這樣做就好!
1. 先準備一盒板豆腐(使用板豆腐是因為板豆腐比較好切好煎,嫩豆腐不能煎)
有蛋白質[4]也要有蔬菜,這邊搭配玉米筍,為什麼呢?
因為疫情的關係,大家不適合天天去採買,所以建議買比較能保存的蔬果類
因此玉米筍就很適合唷
來看看午餐的材料,這一個午餐,我和老公這樣吃
乾煎板豆腐雞蛋+水煮玉米筍,白飯少少喔!!白飯只能少少,切記
2. 水煮開,放入玉米筍,玉米筍是非常好煮的,稍微滾個5分鐘,我覺得口感就很剛好OK
煮完了玉米筍拿起盛盤放涼,這個鍋子我們拿來乾煎板豆腐
3. 加入如照片中少許的油4. 剛剛拿出的那一...
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