【苦瓜胜肽的功效與副作用】營養師教你這樣選苦瓜胜肽 | 蔬菜好營養
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2023年1月3日—苦瓜胜肽的攝取建議在用餐前30分鐘吃,可以有效控制血糖穩定,如果需要吃血糖藥的話,就盡量避開用藥的時間,相隔2小時後再吃苦瓜胜肽,避免加乘作用導致 ...
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最後更新時間: 2023-05-26
由於現在普遍壓力過大、工作時數長、飲食精緻化及運動量減少導致肥胖,影響了胰島素敏感度及胰島素分泌量,糖值無法在細胞中適當的利用,長期下來就容易罹患糖尿病。
糖尿病為我國十大死因之一,根據國民健康署統計每 10 位成人就有 1 人患有糖尿病,為了讓糖尿病遠離我們的生活,開始有人會選擇苦瓜胜肽來改善糖值,那該如何有效使用苦瓜胜肽呢?讓營養師 ANITA TANG 帶你深入了解!
苦瓜胜肽是什麼?苦瓜屬於葫蘆科植物,是亞熱帶地區特有的植物之一。苦瓜胜肽是由苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質,研究指出苦瓜胜肽能有效的穩定體內醣類代謝,其中又以山苦瓜的效果最佳,由於苦瓜胜肽萃取物與直接吃苦瓜的濃度相差甚遠,故要達到有效劑量還是需要使用萃取技術,以保健食品的形式來攝取。
苦瓜胜肽有什麼功效?苦瓜胜肽[1]於體內的機制作用主要是可以增加體內胰島素的分泌,促進血管內糖分進入細胞中作用,進而達到糖值控制,並且可以透過糖值代謝牽動體內脂肪代謝能力,改善體脂肪囤積問題,其中的功效如下:
降低糖值 促進胰島素分泌 促進管道內糖分進入細胞中代謝,避免高糖值 降低三酸甘油脂及頑固醇 幫助控制體重,使體態完美 降低體內炎症反應 什麼樣的人需要苦瓜胜肽? 數值控制不佳者 糖尿病高危險群(如家族病史、肥胖者) 喜愛甜點、飲料者 想促進代謝,維持健康者 有體重控制需求者營養師溫馨提醒:苦瓜胜肽雖然可以改善體內的糖值穩定,不過並不代表可以根治糖尿病唷!用藥者還是需要與醫師進行討論並且在飲食上仍需注意避免過量。
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