DHA是孕婦必備營養?!學會DHA補充方法,綻放寶寶發展力 | 蔬菜好營養
![DHA是孕婦必備營養?!學會DHA補充方法,綻放寶寶發展力](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
DHA是什麼?DHA功效有哪些?Omega-3的DHA是寶寶健康成長關鍵...DHA屬於Omega-3系列的多元不飽和脂肪酸,對懷孕初期寶寶的發展非常重要。而大腦脂肪酸,有30%左右的組成都是 ...
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很常聽到懷孕要補充DHA,但完全不了解它到底是什麼,以及對我的寶寶有什麼好處…
很常聽到「懷孕要補充DHA,需要多吃魚油」,但完全不了解DHA到底是什麼,以及DHA對我的寶寶有什麼好處。「DHA是寶寶初期發展的關鍵孕期營養」是懷孕DHA最好的詮釋,因此推薦每個孕媽咪,都要好好認識DHA。
本文分享DHA補充原則,內容涵蓋DHA功效、DHA補充時機、DHA食物怎麼吃之外,還有DHA補充品挑選原則,讓孕媽咪攝取足量DHA,能夠支持寶寶的健康發展。
DHA是什麼?DHA功效有哪些?Omega-3的DHA是寶寶健康成長關鍵DHA屬於Omega-3系列的多元不飽和脂肪酸,對懷孕初期寶寶的發展非常重要。而大腦脂肪酸,有30%左右的組成都是DHA,若寶寶攝取足夠DHA,可以支持寶寶認知能力正常發展。因此,Omega-3中的DHA對寶寶來說,是非常關鍵的營養。
對媽媽來說,DHA也是不可或缺的脂肪酸。在孕期補充適量的DHA,能夠幫助媽媽日後維持良好的母乳組成,讓媽媽可以透過母乳,持續給寶寶提供足夠的DHA,來幫助寶寶健康地成長。
DHA從懷孕初期開始補充,讓DHA全程參與寶寶發展在了解DHA的重要性後,媽咪一定很好奇「何時開始補充DHA?」。其實,DHA從懷孕初期開始,就參與著寶寶腦部、眼睛及神經的正常發展。因此建議孕媽咪,DHA越早開始攝取越好。
那DHA應該吃到什麼時候呢?懷孕後期至寶寶兩歲前,依然是寶寶仰賴DHA的關鍵時期。因此,提醒...
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