DHA是孕婦必備營養?!學會DHA補充方法,綻放寶寶發展力 | 蔬菜好營養
DHA是什麼?DHA功效有哪些?Omega-3的DHA是寶寶健康成長關鍵...DHA屬於Omega-3系列的多元不飽和脂肪酸,對懷孕初期寶寶的發展非常重要。而大腦脂肪酸,有30%左右的組成都是 ...
孕早期[1]/ DHA是孕婦必備營養?!學會DHA補充方法,綻放寶寶發展力 _很常聽到懷孕要補充DHA,但完全不了解它到底是什麼,以及對我的寶寶有什麼好處…
很常聽到「懷孕要補充DHA,需要多吃魚油」,但完全不了解DHA到底是什麼,以及DHA對我的寶寶有什麼好處。「DHA是寶寶初期發展的關鍵孕期營養」是懷孕DHA最好的詮釋,因此推薦每個孕媽咪,都要好好認識DHA。
本文分享DHA補充原則,內容涵蓋DHA功效、DHA補充時機、DHA食物怎麼吃之外,還有DHA補充品挑選原則,讓孕媽咪攝取足量DHA,能夠支持寶寶的健康發展。
DHA是什麼?DHA功效有哪些?Omega-3的DHA是寶寶健康成長關鍵DHA屬於Omega-3系列的多元不飽和脂肪酸,對懷孕初期寶寶的發展非常重要。而大腦脂肪酸,有30%左右的組成都是DHA,若寶寶攝取足夠DHA,可以支持寶寶認知能力正常發展。因此,Omega-3中的DHA對寶寶來說,是非常關鍵的營養。
對媽媽來說,DHA也是不可或缺的脂肪酸。在孕期補充適量的DHA,能夠幫助媽媽日後維持良好的母乳組成,讓媽媽可以透過母乳,持續給寶寶提供足夠的DHA,來幫助寶寶健康地成長。
DHA從懷孕初期開始補充,讓DHA全程參與寶寶發展在了解DHA的重要性後,媽咪一定很好奇「何時開始補充DHA?」。其實,DHA從懷孕初期開始,就參與著寶寶腦部、眼睛及神經的正常發展。因此建議孕媽咪,DHA越早開始攝取越好。
那DHA應該吃到什麼時候呢?懷孕後期至寶寶兩歲前,依然是寶寶仰賴DHA的關鍵時期。因此,提醒...
DHA是什麼?提升學習力不可少,DHA的6大功效與好處 | 蔬菜好營養
DHA是什麼?EPA、DHA怎麼吃?江欣樺營養師告訴你 | 蔬菜好營養
DHA、EPA是什麼?解析功效、差異與副作用,營養師帶你吃出 ... | 蔬菜好營養
DHA是什麼?DHA的5大功效(好處)與副作用 | 蔬菜好營養
DHA 藻油 魚油 | 蔬菜好營養
DHA是什麼?EPA與DHA怎麼吃?DHA來源挑選、吃法功效 ... | 蔬菜好營養
【營養師解析】DHA不只從魚油來!藻油是素食者與懷孕媽媽的 ... | 蔬菜好營養
二十二碳六烯酸 | 蔬菜好營養
惠氏媽咪DHA藻油:孕期營養首選,奠定寶寶學習力 | 蔬菜好營養
DHA是孕婦必備營養?!學會DHA補充方法,綻放寶寶發展力 | 蔬菜好營養
薤廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理薤脂肪酸組成資訊:樣...
苜蓿芽廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
苜蓿芽俗稱:苜蓿嬰,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理苜蓿芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:苜蓿芽俗名:苜蓿嬰樣品英...
日本茼蒿廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
日本茼蒿俗稱:春菊,山茼蒿,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理日本茼蒿脂肪酸組成資訊:樣品名稱:日本茼蒿俗名...
茴香十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
茴香俗稱:蘹香,小茴香,茴香子,臭蒝荽,客人蒝荽,香絲菜,茴香八角珠,蒝荽,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理茴香...
嫩薑十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
嫩薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理嫩薑脂肪酸組成資訊:樣...
朝天椒(圓果)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
朝天椒(圓果)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒(雞心椒),廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本...
香樁廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
香樁俗稱:椿,紅椿(樹),椿樹,杶,春芽(陽)樹,椿樗,櫄,虎目樹,大眼桐,栲,大紅椿樹,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整...
荷葉白菜廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
荷葉白菜俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理荷葉白菜脂肪酸組成資...
甘藍乾廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
甘藍乾俗稱:高麗菜乾,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理甘藍乾脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甘藍乾俗名:高麗菜乾...
冷凍甘藍廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整...
乾長辣椒(紅皮)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
乾長辣椒(紅皮)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理乾長辣椒(紅皮)脂肪酸組成資訊:...
試交二號小番茄廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
試交二號小番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?...
熟桂竹筍廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
熟桂竹筍俗稱:桂竹仔筍,石竹仔筍,簍竹,筀竹筍,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理熟桂竹筍脂肪酸組成資訊:樣品...
山芹菜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
山芹菜俗稱:鴨兒芹,三葉芹,香山芹,蜀芹,細本山芹菜,楚芹,莖芹,山芹,山輕芹,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理山...
球莖甘藍廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍脂肪酸組...