你每天應該攝取多少碳水化合物才能承受更強的訓練計劃? | 蔬菜好營養
2020年11月10日—根據你的運動強度,下圖將列出每日每公斤所應攝取碳水化合物的含量。·大多數每天訓練最多1個小時的運動員需要約每公斤5–7克碳水化合物,但是在密集訓練 ...
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