低升糖指數GI值(升醣指數)與熱量飲食表(可下載) | 蔬菜好營養
高GI食物與低GI食物 高GI食物會造成體內血糖值快速上升,身體為了維持平衡,會大量分泌胰島素。大量的胰島素會促使體脂肪形成,也會使血糖快速下降,造成饑餓感;攝取低 GI 食物,讓血糖值維持在較穩定狀態,正常供應身體細胞利用,較不會囤積過多脂肪。利用升糖指數可將食物分為: 低Gi值食物(Gi值小於 56 ):海鮮、肉類、全榖食物、豆類、堅果、蔬果等。 中Gi值食物(56~69):義大利麵、糙米、栗子、麥片、芋頭、南瓜等。 高Gi值食物(≧70):甜食、巧克力、白飯、玉米、山藥、貝果等。 [3] 低Gi飲食的好處 較有飽足感不容易餓。 降低血中胰島素值,減少熱量產生及脂肪形成。 降低三酸甘油脂、總...
低升糖指數(GI)食物列表!瘦身或糖尿病者要Bookmark! | 蔬菜好營養
各種食物的GI值與熱量表 | 蔬菜好營養
減肥控糖 | 蔬菜好營養
低升糖指數飲食法 | 蔬菜好營養
低GI飲食法控制血糖、助減重,低GI食物清單一次看 | 蔬菜好營養
GI值(升醣指數)與熱量飲食表 | 蔬菜好營養
低升糖指數GI值(升醣指數)與熱量飲食表(可下載) | 蔬菜好營養
低升糖食物有哪些?營養師1張表吃對不易餓又能減少體脂肪 | 蔬菜好營養
先吃飯還是菜肉?食物GI值高低是什麼意思? | 蔬菜好營養
糖友低升糖食物這樣吃!醫師:搭配低GI糖尿病營養品 | 蔬菜好營養
甜椒(橙皮)水解胺基酸總量含量多少?
甜椒(橙皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理甜椒...
甜椒(黃皮)總碳水化合物含量多少?
甜椒(黃皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理甜椒(...
高山甜椒(青皮)白胺酸(Leu)含量多少?
高山甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),白胺酸(Leu)有多少呢?本篇...
甜椒(黃皮)α-生育酚含量多少?
甜椒(黃皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甜椒(黃皮)...
小甜椒(青皮)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
小甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇...
甜椒(紅皮)維生素K2(MK-4)含量多少?
甜椒(紅皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(紅椒,紅番(辣)椒,紅色大唐),維生素K2(MK-4)有...
圓茄子廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
圓茄子俗稱:日本茄子,迷你茄,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理圓茄子脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓茄子俗名:日...
甜椒(黃皮)棕櫚酸(16:0)含量多少?
甜椒(黃皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理甜椒(...
甜椒(橙皮)膳食纖維含量多少?
甜椒(橙皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理甜椒(橙皮)...
高山甜椒(青皮)鈣含量多少?
高山甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),鈣有多少呢?本篇為大家整...
圓茄子十九酸(19:0)含量多少?
圓茄子俗稱:日本茄子,迷你茄,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理圓茄子脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓茄子俗名:日本茄...
甜椒(紅皮)癸酸(10:0)含量多少?
甜椒(紅皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(紅椒,紅番(辣)椒,紅色大唐),癸酸(10:0)有多少...
小甜椒(青皮)甲硫胺酸(Met)含量多少?
小甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇...
甜椒(青皮)絲胺酸(Ser)含量多少?
甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大...
小甜椒(青皮)δ-生育酚含量多少?
小甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),δ-生育酚有多少呢?本篇為大...