水果糖分高吃太多恐傷身!掌握3點原則健康吃 | 蔬菜好營養
![水果糖分高吃太多恐傷身!掌握3點原則健康吃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年12月3日—3點掌握健康吃水果·選低GI值不怕血糖飆高:台灣常見的香蕉、芒果和葡萄等,都屬於高GI值(升醣指數,GlycemicIndex)的水果,因為其含糖量高,纖維量 ...
![水果糖分高吃太多恐傷身!掌握3點原則健康吃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
14 Rules I Follow When Eating Fruit. https://www.mindbodygreen.com/0-21300/14-rules-i-follow-when-eating-fruit.html[1] Accessed September 19, 2021
How Much Fruit Should You Eat per Day?. https://www.healthline.com/nutrition/how-much-fruit-per-day[2] Accessed September 19, 2021
Health Benefits of Fruit. https://www.healthyeating.org/healthy-eating/all-star-foods/fruits[3] Accessed September 19, 2021
Yes, you can eat too much fruit — and it could be messing with your diet. https://www.insider.com/eating-too-much-fruit-side-effects-2017-10[4] Accessed September 19, 2021
References https://www.mindbodygreen.com/0-21300/14-rules-i-follow-when-eating-fruit.html (www.mindbodygreen.com) https://www.healthline.com/nutrition/how-much-fruit-per-day (www.healthline.com) https://www.healthyeating.org/healthy-eat...
健康網》15款水果熱量、醣量大公開營養師:甜不一定熱量高 | 蔬菜好營養
哪些水果含糖量高?減重、控糖者可吃哪些?吃水果注意6件事 | 蔬菜好營養
甜到發肥「脂肪肝找上門」!台灣水果含糖量排行TOP6曝光 | 蔬菜好營養
吃水果擔心糖分太高?營養師公開「夏季8種水果」果糖含量 ... | 蔬菜好營養
釋迦含醣量一顆=一碗白飯營養師曝葡萄、 蘋果與香蕉 ... | 蔬菜好營養
糖分高的水果有哪些?常見水果含糖量排行榜 | 蔬菜好營養
水果糖分高吃太多恐傷身!掌握3點原則健康吃 | 蔬菜好營養
14種低GI水果推薦和好處,水果甜味與升糖指數無關 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
醃漬冬瓜膳食纖維含量多少?
醃漬冬瓜俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理醃漬冬瓜一般成分資訊:樣品名稱:醃漬冬瓜俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
圓茄子花生酸(20:0)含量多少?
圓茄子俗稱:日本茄子,迷你茄,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理圓茄子脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓茄子俗名:日本茄...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄葡萄糖含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理橙蕃茄...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白皮蛇瓜甘胺酸(Gly)含量多少?
白皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理白皮蛇瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:白皮蛇瓜俗名:蛇王...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜β-生育酚含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素E資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,毛...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
圓茄子十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
圓茄子俗稱:日本茄子,迷你茄,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理圓茄子脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓茄子俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜乳糖含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜糖質分析資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,毛烏瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大芥菜果糖含量多少?
大芥菜俗稱:芥菜,大心芥菜,大葉芥菜,長年菜,孤腰菜,果糖有多少呢?本篇為大家整理大芥菜糖質分析資訊:樣品名稱:大芥菜俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜硬脂酸(18:0)含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜鈉含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜礦物質資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,毛烏瓜樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜維生素K2(MK-7)含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素K資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿美萵苣δ-生育酚含量多少?
蘿美萵苣俗稱:葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣(大陸妹),δ-生育酚有多少呢?本篇...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜鐵含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,鐵有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜礦物質資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,毛烏瓜樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜組胺酸(His)含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜酥胺酸(Thr)含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王...