褪黑激素台灣哪裡買?7大褪黑激素功效與6大褪黑激素副作用介紹 | 蔬菜好營養
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褪黑激素功效有【幫助入睡、改善睡眠品質、睡眠障礙】等7大功效,但有『嗜睡、頭暈、頭痛、無力』等6大副作用,在台灣屬於管制藥品,需要處方籤才能購買。
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褪黑激素(melatonin)[1]是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙,褪黑激素與【睡眠的時間】息息相關,因此褪黑激素在醫學上也慢慢被運用來調整睡眠的問題,用來【幫助入睡和治療睡眠障礙】。
📌 人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素,並在半夜達到高峰,早晨醒來之前,體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。
7大褪黑激素功效目前褪黑激素最主要的功效為【幫助入睡、治療睡眠障礙、改善睡眠品質】,另外還有研究指出褪黑激素有著【紓解壓力、強化免疫功能、延緩老化、抗癌】等作用。
📌 雖然說褪黑激素與【睡眠的時間】息息相關,但仍有部分研究指出褪黑激素對於失眠或晝夜節律缺乏有效性證據,許多美國、歐洲等醫學會的指引也不建議用褪黑激素治療睡眠障礙。
6大褪黑激素副作用褪黑激素常見副作用有【白天嗜睡、頭痛、頭暈】,其它包括【短暫抑鬱、顫抖、焦慮】。短期服用褪黑激素是安全的,建議遵醫囑服用以減少副作用產生。
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