吃黃瓜的12個驚人好處你知道哪些? | 養生 | 蔬菜好營養
![吃黃瓜的12個驚人好處你知道哪些? | 養生](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
1.改善頭痛.黃瓜含有大量維生素E、糖和電解質,電解質是調節體內液體的礦物質,礦物質可改善大腦健康以及記憶力。·2.有益皮膚·3.清理肝臟·4.幫助消化·5.消除口臭.
![吃黃瓜的12個驚人好處你知道哪些? | 養生](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
你知道黃瓜中96%是水嗎? 吃黃瓜還不僅僅可以讓你保持水分,對人還有一大堆好處:幫助減肥,補充維生素B、維生素E和電解質;黃瓜的低熱量有助於治療頭痛、清除粉刺,並排出體內毒素……
美國《吃好》(Eating Well)雜誌,介紹了黃瓜對健康的12大益處。
1. 改善頭痛黃瓜含有大量維生素E、糖和電解質,電解質是調節體內液體的礦物質,礦物質可改善大腦健康以及記憶力。
黃瓜是一種含有大量維生素E、糖和電解質的食。圖為韓式黃瓜泡菜。(shutterstock) 2. 有益皮膚由於黃瓜中含有二氧化矽、維生素E和氨基酸,它們可以促進皮膚健康,包括消除痤瘡、保護我們的皮膚免受年齡增長的影響。
3. 清理肝臟96%的水有助於清除我們肝臟中的毒素。黃瓜中的所有水分和纖維都是天然的利尿劑。
4. 幫助消化吃黃瓜不要去掉皮和籽,它們富含纖維。如果吃自製醃黃瓜,還可以提高消化能力。
5. 消除口臭吃幾片黃瓜可以增加口腔中唾液的數量,沖走導致口臭的細菌。
6. 多種營養吃黃瓜最大的好處之一是,黃瓜含有豐富的營養素,包括維生素A、維生素C、維生素K以及鉀、鎂等礦物質。
7. 保護心臟吃黃瓜可以降低罹患心臟病的風險。黃瓜所含的鉀可以降低血壓,從而改善心臟健康。人體吸收鉀越多,中風的風險就越低。另外,通過減輕體重,還可以減少心臟病發作的風險。
8. 降低膽固醇黃瓜中的甾醇化合物是水溶性的,可以降低膽固醇。這些化合物對細胞膜結構的健康也是必不可少的。
(shutterstock) 9. 有益眼睛在美容院,他們...
吃黃瓜的12個驚人好處你知道哪些? | 養生 | 蔬菜好營養
小黃瓜8大營養好處!減肥防癌又顧心臟 | 蔬菜好營養
小黃瓜的營養成分 | 蔬菜好營養
意想不到!生吃小黃瓜竟有這壞處 | 蔬菜好營養
小黃瓜不能這樣吃,會吃出病來!竟然不能配 | 蔬菜好營養
小黃瓜的好處 | 蔬菜好營養
小黃瓜難吸收!醫曝網傳「4敷臉療法」真實功效...有些吃進去 ... | 蔬菜好營養
每日敷10分鐘消眼袋!一定要知道的小黃瓜8效用 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜維生素D總量(ug)含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理胡瓜維生素D資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜維生素A總量(IU)含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理胡瓜維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜鈣含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理胡瓜礦物質資訊:樣品名稱:胡瓜俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜反式脂肪含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理胡瓜其他資訊:樣品名稱:胡瓜俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜脂肪酸S總量含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿美萵苣脂肪酸S總量含量多少?
蘿美萵苣俗稱:葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣(大陸妹),脂肪酸S總量有多少呢?...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜維生素B12含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理胡瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜脂肪酸S總量含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理胡瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甜椒(黃皮)脯胺酸(Pro)含量多少?
甜椒(黃皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理甜椒(黃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿美萵苣δ-生育酚含量多少?
蘿美萵苣俗稱:葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣(大陸妹),δ-生育酚有多少呢?本篇...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥甲硫胺酸(Met)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥胺基酸組...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜脂肪酸M總量含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甜椒(紅皮)月桂酸(12:0)含量多少?
甜椒(紅皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(紅椒,紅番(辣)椒,紅色大唐),月桂酸(12:0)有多...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜廿四酸(24:0)含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理胡瓜脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甜椒(紅皮)脯胺酸(Pro)含量多少?
甜椒(紅皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(紅椒,紅番(辣)椒,紅色大唐),脯胺酸(Pro)有多...