枸杞只能顧眼睛?這些好處你不可不知 | 蔬菜好營養
![枸杞只能顧眼睛?這些好處你不可不知](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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以中醫的觀點來看,枸杞可以養肝明目,這是由於枸杞含有多醣體這種抗氧化劑,可抑制肝臟的脂肪增長,如此預防輕度的脂肪肝[1],還能促進肝細胞的增生,達到保護肝臟的作用。
枸杞功效6. 延緩衰老枸杞多醣是抗氧化劑的一種,能夠有效地清除體內過多的自由基,降低細胞活性,發揮抗衰老的作用。
枸杞功效7. 促進睡眠枸杞中的胺基酸和維生素B族可以調節神經系統,提升睡眠品質。
枸杞功效8. 調節腸道功能枸杞中的纖維素可以促進腸道蠕動,預防便秘,調節腸道功能。
枸杞功效9. 提高性能力枸杞可以養腎精、補腎氣,成分中的多醣體可以促進性腺激素分泌,提高性能力。
枸杞一天可以吃幾顆?可以天天吃嗎?
是的,一般來說,枸杞可以天天吃。
至於每天食用枸杞的顆數因個人體質、年齡、身體狀況和飲食習慣而異,一般人一天食用枸杞約為70顆(大約20克),如果希望有治療的效果,每天需要吃到30克左右。
此外,食用枸杞時應注意適量,避免過量造成身體不適。如有特殊需求或疾病患者,建議先咨詢醫師或營養師的建議。
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