五穀根莖類不能免: 米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物 | 蔬菜好營養
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盡量多選擇燕麥、糙米、全麥等全穀類食物,同樣是澱粉類的碳水化合物,糙.米飯、全麥麵包不但營養完整,而且纖維的含量較高,除了有助於排便,也容易產生飽.實感,食用後 ...
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