維他命D的19種功效及好處補充!完整解析維他命D2 ... | 蔬菜好營養
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2022年10月23日—促進骨骼、牙齒健康,改善憂鬱症相關症狀;降低骨質疏鬆風險,改善多囊卵巢綜合症;降低癌症相關風險,改善異位性皮膚炎;維持心血管健康,有助於血壓調節.
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常見市面上販售維他命系列商品,其中維他命D又可細分為D2、D3。到底該如何選擇,才能補充到身體所需營養?而誰又該攝取維他命D2、D3?若你對於選購為他命D 有疑問的話,不妨就透過本篇來了解。讓專業的營養師來替你講解,維他命D該如何吃才正確!
維他命D介紹:兩種型態-D2 & D3 維他命D2、D3哪個好? 身體缺乏維他命D會怎樣? 維他命D或D3有需要額外補充嗎?好處功能有哪些? 維他命D或D3補充推薦|天然營養 挑選重點 維他命D挑選法則看這邊! 你可能也會想看 維他命D介紹:兩種型態-D2 & D3維他命D (Vitamin D),稱維生素D。屬於脂溶性維他命,是少數能夠透過人體自行合成的維他命。根據人類日常,可透過日曬產生與飲食來攝取維他命D。食物中的維他命D主要來源分兩大類:植物性來源的維他命D2、動物性來源的維他命D3。
雖然人體可以透過這兩個機制,產生與獲得維他命D。但在全球來說,維他命D卻普遍缺乏?隨著現代保健觀念的興起,維他命D的功效與好處陸續被證實,故攝取足量的補充維他命D逐漸受到保健食品市場的重視。
維他命D2、D3哪個好?在維他命D的攝取量上,一般成人建議每日約 10~25 微克 (400~1000 IU)。對於無特殊醫療需求的人來說,這樣的攝取量就很足夠了。而每日維他命D的攝取量不建議超過 50 毫克 (2000 IU),超過...
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