3種人必吃!三色豆超營養好東西專家揭這點很特別 | 蔬菜好營養
2021年11月17日—總統蔡英文自爆「愛吃三色豆」,引發熱烈討論。對此,毒理學專家招名威表示,這三種蔬菜看似不起眼,但卻富含營養素,很特別的是它們不會因冷凍而流失 ...
記者陳俊宏/綜合報導
總統蔡英文自爆「愛吃三色豆」,引發熱烈討論。對此,毒理學專家招名威表示,這三種蔬菜看似不起眼,但卻富含營養素,很特別的是它們不會因冷凍而流失營養;玉米對久盯螢幕的3C族、上班族、發育中的青少年,都是必備的補充營養。
招名威16日「招名威教授 毒理威廉」臉書說,在台灣便當店或是營養午餐時常或出現三色豆,有人喜歡,有人不喜歡,甚至許多人認為三色豆,是宛如香菜一樣邪惡的存在!
招名威指出,不可否認,三色豆料理調味方式很單調,而且是很純粹吃到,不過三色豆真的是好東西,三色豆由紅蘿蔔、青豆仁、玉米組成,他在美國唸書因長時間做實驗,在時間不夠的時候,為省力氣都會把三色豆加到白飯一起蒸來吃。
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▲▼三色豆有人喜歡,有人不喜歡。(圖/翻攝免費圖庫Pixabay)
招名威表示,這三種蔬菜看似不起眼,卻富含營養素,很特別的是它們不會因冷凍而流失營養,紅蘿蔔富含維生素A、β胡蘿蔔素,能幫助守護黏膜健康、增強保護力,也有保護眼睛的功效。
招名威說,青豆仁擁有滿滿的植物性澱粉,有高度的膳食纖維,如果有便秘,排便不順暢的人,可以跟精緻澱粉替換著吃;玉米內含葉黃素、玉米黃素,對於久盯螢幕的3C族、上班族、發育中的青少年都是必備的補充營養。
對此,許多網友留言,「不能接受青豆,毛豆就可以」、「綠色的部分,如果使用毛豆,完全可以接受。」招名威回,「很多人都是欸」。
蔡英文在《耳朵出遊不出油》Podcast頻道自爆「愛吃三色豆」,「我覺得滿好吃的,也很鼓勵大家吃,難道大家不同意嗎?」此文又讓長期被網友討論的三色豆,再度登上版面。
▼營養師高敏敏也為三色豆平反,其營養價值頗高。(圖/翻攝高敏敏營養師臉書)
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