健身食譜裡的肉類重量是生重還是熟重? | 蔬菜好營養
![健身食譜裡的肉類重量是生重還是熟重?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年4月27日—生重跟熟重還是有差別的,雞胸一般做熟之後重量變為70%,牛肉60%,魚肉80-90%。不方便稱重的時候可以換算一下。祝生活愉快,健身愉快~.
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