關於食物烹煮前烹煮後的重量!! | 蔬菜好營養
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2013年7月8日—以雞胸肉為例我在烹調前(生肉狀態)都會量用電子秤量一次水煮後再量一次生肉230g水煮後變成180g這樣熱量就少了100蛋白質就少了10像煎低脂牛肉也是一樣.
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