乳糖不耐症狂拉肚子怎麼辦? 小心會遺傳!教你日常幾招緩解不適 | 蔬菜好營養
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何一成表示,若是乳糖不耐症的症狀嚴重,則可食用其他替代品來補足攝取到所需鈣質,包括蔬菜類的芥藍菜、大白菜、油菜、莧菜,還有黃豆、豆腐,以及堅果類如花生、核桃、 ...
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乳糖不耐症狂拉肚子怎麼辦? 小心會遺傳!教你日常幾招緩解不適
有些人一早喝了牛奶之後,便會不斷出現脹氣,伴隨著嚴重的腹瀉或腸痙攣等症狀,正因為擔心喝牛奶後會發生類似尷尬的情況,所以早餐[1]都不敢喝牛奶,久而久之,逐漸缺乏牛奶中重要營養鈣質的來源;在臨床上有這些症狀的人,可能是罹患了所謂的「乳糖不耐症」(lactose intolerance)。
乳糖不耐症與疾病、遺傳有關 攝食後30分鐘易出現腹瀉、脹氣
乳糖不耐症除了受到疾病影響之外,也跟遺傳體質有關。引起乳糖不耐症的原因,是因為腸道內缺乏乳糖分解酵素,有些人的體內甚至完全不存在,以致無法將吃進小腸內的乳糖分解,未被分解的乳糖一旦進入到大腸內,就會被細菌分解,造成腸道脹氣、腸痙攣、腹部絞痛以及腹瀉等症狀,影響正常生活;一般大約在攝食後30分鐘至3小時,會呈現症狀,症狀持續2~6小時才消失,腹瀉則大多在2
小時內發生。
腸道不具足夠酵素分解乳糖 乳糖不耐症以成人為主
據研究發現,乳糖不耐症的發生族群以成人為主,2歲之前的嬰幼兒則屬於少見,這是因為初生嬰兒時期,是一生當中乳糖分解酵素含量最多與活性最...
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