減肥怎麼吃「碳水化合物」?營養師教你一秒搞懂好的 | 蔬菜好營養
2020年9月30日—查看營養標籤時,請首先查看總碳水化合物,然後查看其中的多少來自添加的糖(在糖的正下方)。她說:「通常嘗試避免添加糖,一個好的經驗法則是嘗試 ...
大家常常聽到的「醣」,就是碳水化合物!碳水也被稱為醣類。包含澱粉、糖、纖維等等,是一個總稱,共可以分成四類,其中吃起來有甜味的就是我們一般常說的「糖」。
【簡單醣類】(一般簡稱為糖)
單醣:葡萄糖、果糖、半乳糖。常見於蔬菜水果中會出現。
雙醣:麥芽糖、蔗糖、乳糖
【複雜醣類】
寡糖:木寡糖、寡糖
多醣:澱粉、肝醣、纖維。每種植物都含有澱粉,五穀根莖類是大宗。
【569期營食系列】芫荽含高鉀 | 蔬菜好營養
厭惡食物 | 蔬菜好營養
減肥怎麼吃「碳水化合物」?營養師教你一秒搞懂好的 | 蔬菜好營養
芫荽的熱量及營養成分 | 蔬菜好營養
芫荽維生素A總量(IU)含量多少? – 蔬菜好營養 | 蔬菜好營養
香菜的营养成分 | 蔬菜好營養
香菜,原来有这么多功效 | 蔬菜好營養
香菜,是菜也是药,原来还有这些作用_芫荽 | 蔬菜好營養
甘藍(圓球形)肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
甘藍(圓球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家...
酸甘藍菜視網醇含量多少?
酸甘藍菜俗稱:酸高麗菜,視網醇有多少呢?本篇為大家整理酸甘藍菜維生素A資訊:樣品名稱:酸甘藍菜俗名:酸高麗菜樣品英文...
冬瓜平均值辛酸(8:0)含量多少?
冬瓜平均值俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理冬瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:冬瓜...
白蘿蔔平均值棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
白蘿蔔平均值俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔平均值脂肪酸組成...
黃洋蔥鈉含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,鈉有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥礦物質資訊:樣品名...
芫荽葡萄糖含量多少?
芫荽俗稱:香菜,香荽,胡荽,蒝荽,芫蓑,松鬚菜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理芫荽糖質分析資訊:樣品名稱:芫荽俗名:香菜,...
義大利茼蒿甘胺酸(Gly)含量多少?
義大利茼蒿俗稱:,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理義大利茼蒿胺基酸組成資訊:樣品名稱:義大利茼蒿俗名:樣品英文名...
嫩薑脂肪酸M總量含量多少?
嫩薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理嫩薑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
芹菜平均值葡萄糖含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值糖質分析資訊:樣品名稱...
甜椒(紅皮)組胺酸(His)含量多少?
甜椒(紅皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(紅椒,紅番(辣)椒,紅色大唐),組胺酸(His)有多...
西洋芹菜其他脂肪酸含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜脂肪酸組成資訊:樣品名...
蒜苗癸酸(10:0)含量多少?
蒜苗俗稱:蒜黃,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理蒜苗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蒜苗俗名:蒜黃樣品英文名稱:內容物描...
紅辣椒平均值己酸(6:0)含量多少?
紅辣椒平均值俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,牛角辣椒,羊角辣椒,長辣(番)椒,紅辣椒,臘椒,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理紅辣椒...
九層塔胱胺酸(Cys)含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整...
土植青江菜(7月取樣)脂肪酸M總量含量多少?
土植青江菜(7月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理土植...