ピーマンのカロリーと糖質は?栄養成分から健康・美容効果を ... | 蔬菜好營養
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2020年12月20日—ピーマン中1個あたり(約26g)に当てはめると、カロリーは5.7kcal、糖質量は約0.7gです。他の夏野菜や、同じナス科の野菜と100gあたりのカロリー・糖質量を ...
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多くの栄養素を含み、体に良いイメージのあるピーマン。カロリーや糖質も低いことからダイエットに向いているともいわれますが、実際のところはどうなのでしょうか?この記事では主に、ピーマンのカロリーや糖質量、含まれる栄養素がもたらす健康・美容効果について解説します。また、効率的に栄養を摂取できるおすすめレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さい。
ピーマンのカロリー・糖質量は?ピーマンの100g当たりのカロリーと糖質量は以下の通りです。
カロリー…22kcal 糖質量…2.8gピーマン中1個あたり(約26g)に当てはめると、カロリーは5.7kcal、糖質量は約0.7gです。
他の夏野菜や、同じナス科の野菜と100gあたりのカロリー・糖質量を比較してみると以下のようになります。
きゅうり…カロリー14kcal/糖質1.9g トマト…カロリー19kcal/糖質3.7g なす…カロリー22kcal/糖質2.9g ...ピーマンのカロリーと糖質は?栄養成分から健康・美容効果を ... | 蔬菜好營養
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