ピーマンのカロリー グラムのわかる写真館 | 蔬菜好營養
![ピーマンのカロリー グラムのわかる写真館](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
ピーマン1個54g可食部は85%,同左可食部:46gカロリー:10kcal.冬場の小さめのピーマン、1個、38g可食部:32gカロリー:7kcal,大きなピーマン。4個で、204g。
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ピーマンには、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンK、ビタミンE、食物繊維、葉酸が多く含まれます。
生のピーマンの可食部 100g (約2〜3個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合 ビタミンC 76% ビタミンB6 16% ビタミンK 13% ビタミンE 13% 食物繊維総量 13% 葉酸 11% 銅 8% パントテン酸 8% カリウム 7% 他の栄養素は7%未満...
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