食物代換表 | 蔬菜好營養
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2013年4月15日—一杯.烤麩.40公克.豆枝.半兩.黃豆干.2兩.豆腐.3兩.乳酪.1片.高脂蛋白類,每份含蛋白質7供各,油脂10公克,熱量120大卡(生重)(少吃) ...
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低脂蛋白質類,每份含蛋白質7公克,油脂3公克, 熱量 55大卡(生重)
豬里肌, 瘦豬腿肉, 牛腱, 瘦牛肉絲, 一般魚類, 草蝦仁, 小卷, 魚烳, 花枝, 章魚, 去皮雞, 去皮鴨肉, 豬牛肚, 豬心(去油), 肝,
水漬鮪魚罐,
一兩(35公克)
蝦米,小魚干
1大匙(10公克)
牡蠣干
20公克
牡蠣
2兩
文蛤
2兩
海參
3兩 ...
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