吃糖不會胖又老!選美營養師教你這樣吃 | 蔬菜好營養
![吃糖不會胖又老!選美營養師教你這樣吃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2015年11月27日—「白糖以及三温糖都是精糖,所以有可能會因為你的攝取方式而加速你的老化。還有,常常有人說北邊產的甜菜糖會讓身體保溫,而南部産的蔗糖則會讓體內變 ...
![吃糖不會胖又老!選美營養師教你這樣吃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
●含蜜糖(不分離原料液而直接煮沸濃縮)
●其他的甜調味料■楓糖漿
原料:糖楓的樹液
「楓糖漿含有豐富的鈣質,鉀,鎂,鋅等等的礦物質,以及63種的多酚,是抗酸化物質的寶庫。由於它也是不容易再體內形成為脂肪的低GI食品,所以比起其他砂糖卡路里差了100大卡以上,非常的低,具有減肥效果。適合用來代替砂糖以及調味和食料理。具有獨特分為,非常適合甜點以及飲料,或是加在優格裡面也很要吃喔」■蜂蜜原料:花蜜
「純粋的蜂蜜具有抗菌・消炎作用,從以前就拿來治療細菌感染以及口内炎等等的症狀。雖然量不多,都是它也含有許多礦物質。與楓糖漿一樣,蜂蜜也很適合拿來料理或是做甜點」■砂糖會加速老化?! 砂糖的美容効果從不同的美容觀點來看,砂糖有著許多不同的美容效果呢。「白糖以及三温糖都是精糖,所以有可能會因為你的攝取方式而加速你的老化。還有,常常有人說北邊產的甜菜糖會讓身體保溫,而南部産的蔗糖則會讓體內變冷,但是其實這是沒有科學根據的。雖然如此,植物的生長地會隨著地區的氣溫而有所改變,所以我也可以理解上述的說法。其他像是甜菜糖含有寡糖,會增加比菲德氏菌,所以有促進腸子蠕動的效果,進而得到美肌的作用」還有很多人都會擔心血糖的急速上升。該如何選擇砂糖呢?「只要有糖分,GI値就會變高,會引起糖基化,加速老化。如果真的要加糖的話,最好選擇 “黒糖”“椰子糖”“楓糖漿”這3種,都含有豐富的礦物質以及低GI値」■該怎麼為了美容選擇正確的砂糖呢?如何正確選擇...【2023最新】十大優質糖推薦排行榜 | 蔬菜好營養
原來「甜菜根」這麼好!6大好處報你知:補血、潤腸、控血壓 | 蔬菜好營養
吃糖不會胖又老!選美營養師教你這樣吃 | 蔬菜好營養
日本砂糖哪裡不一樣?沖繩黑糖、上白糖、甜菜糖教你應用 | 蔬菜好營養
為什麼甜菜(Beets)對健康益處多多? | 蔬菜好營養
甜菜糖 | 蔬菜好營養
甜菜糖好處不生病的秘密! 【不吃白砂糖,一半的疾病都能 ... | 蔬菜好營養
甜菜糖與甘蔗糖,哪個更健康 | 蔬菜好營養
甜菜糖與蔗糖:哪個更健康? | 蔬菜好營養
甜菜:好處、危害、食譜 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜花生酸(20:0)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜鱈烯酸(20:1)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅梗珍珠菜灰分含量多少?
紅梗珍珠菜俗稱:角菜,香芹(甜)菜,山芹菜,甜菜,乳白艾,香甜菜,納艾香,灰分有多少呢?本篇為大家整理紅梗珍珠菜一般成分資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅梗珍珠菜維生素B6含量多少?
紅梗珍珠菜俗稱:角菜,香芹(甜)菜,山芹菜,甜菜,乳白艾,香甜菜,納艾香,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理紅梗珍珠菜維生素B...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜辛酸(8:0)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜脯胺酸(Pro)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜酪胺酸(Tyr)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜己酸(6:0)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜半乳糖含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜糖質分析資訊:樣品名稱:黃金菾菜俗名:黃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅梗珍珠菜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
紅梗珍珠菜俗稱:角菜,香芹(甜)菜,山芹菜,甜菜,乳白艾,香甜菜,納艾香,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理紅梗珍珠...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜十九酸(19:0)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅梗珍珠菜α-生育酚含量多少?
紅梗珍珠菜俗稱:角菜,香芹(甜)菜,山芹菜,甜菜,乳白艾,香甜菜,納艾香,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理紅梗珍珠菜維生素E...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅梗珍珠菜維生素D2含量多少?
紅梗珍珠菜俗稱:角菜,香芹(甜)菜,山芹菜,甜菜,乳白艾,香甜菜,納艾香,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理紅梗珍珠菜維生素D...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜十三酸(13:0)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜芥子酸(22:1)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜...