皮膚科醫師教你改善皮膚暗沈蠟黃,做對5招讓你全面掃黃 | 蔬菜好營養
![皮膚科醫師教你改善皮膚暗沈蠟黃,做對5招讓你全面掃黃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年6月19日—皮膚蠟黃要吃什麼?抗糖化反應這樣吃·儘量採用較低溫、短時間的烹調方式,如:蒸、水煮、燉·多攝取抗氧化的蔬菜,抑制體內AGEs生成·用餐時將飯、麵等 ...
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(圖 / 取自canva)
卸除彩妝後,粉底下的肌膚黯淡無光,看起來黃黃髒髒的,你也有這樣的困擾嗎?其實皮膚暗沉跟蠟黃不一定是年紀大才會有,現在一起來看如何擊潰蠟黃,不用打亮也能容光煥發!造成暗沉的原因可以參考之前的文章喔!
延伸閱讀:弄懂肌膚暗沉的原因,美白從日常習慣養成[1]
延伸閱讀:敏感、酒糟肌如何挑選防曬?指南一次看[2]
皮膚蠟黃怎麼辦? 原來飲食至關重要很多人覺得做到了基本的防曬和有良好作息就足夠,忽略了飲食也可能帶來的肌膚危機。尤其高糖、高油、高鹽,都可能造成代謝、皮脂分泌異常,引起皮膚慢性發炎的問題。李士虹醫師建議可以多補充富含維他命C的蔬果,因為維他命C抗氧化的特性可以延緩肌膚老化跟蠟黃。
延伸閱讀:維他命C美白的正確使用觀念,怎麼做最有效?[3]
推薦使用:比維他命C抗氧效果好125倍!獨家美白因子在這瓶[4]
改善皮膚蠟黃 – 糖化反應皮膚科胡怡萱醫師提醒,肌膚的蠟黃、暗沉問題在飲食要特別注意「糖化反應」。糖化反應是指還原糖(如:葡萄糖、果糖、乳糖…等)不需經過酵素,最終生成「糖化終產物(AGEs)」的過程。目前已知AGEs與眾多身體疾病都有相關,也包含了皮膚問題在內。
糖化反應造成的皮膚影響 1. 老化太多精緻糖會讓體內的糖化反應加速進行,進而產出大量的自由基造成肌膚老化,包含:膠原蛋白、彈力蛋白變硬、彈力減少,肌膚變鬆弛、出現皺紋外,為了也會產生更多黑色素來抵禦自由基侵害,讓皮膚變暗沉又蠟黃。
2. 痘痘、粉刺過多糖份可能會讓血糖上升、刺激胰島素生成,進而造成皮脂分泌並所導致的毛孔粗大、粉刺、痘痘等問題。
推薦使用:修復肌膚屏障,皮膚科醫師推薦敏感肌抗痘精華[5]
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