最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7 | 蔬菜好營養
![最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月6日—其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值!ELLE特別採訪營養師...營養均衡比低熱量瘦得更快又健康。...7-11增肌減脂早餐推薦.
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大家在選擇便利商店飲食時,可以注意包裝後面營養成分表, 可以將蛋白質總額稍微算過,當總額不足20公克時,可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。
週一:鮪魚飯糰+熱拿鐵+茶葉蛋2顆
週二:雞蛋沙拉夾心土司+光泉全脂鮮乳
週三:紅鮭飯糰+義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
週四:豬肉起司蛋堡+自然零無加糖優格+熱拿鐵
週五:地瓜起司燒麵包+義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
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2023 超商減肥菜單:7 | 蔬菜好營養
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牛番茄脂肪酸S總量含量多少?
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牛番茄肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
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