你蛋白質吃不夠的7個跡象 | 蔬菜好營養
![你蛋白質吃不夠的7個跡象](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年10月23日—如果經常從事重量訓練或是運動量大的人,則建議每日攝取公式改為「每公斤體重×1.5~2公克蛋白質」。要精確計算當然不容易,但是你可以透過以下7個跡象, ...
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