黑芝麻是养生补品,但提醒大家:这3种人不要多吃一口 | 蔬菜好營養
![黑芝麻是养生补品,但提醒大家:这3种人不要多吃一口](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年3月30日—每天勺黑芝麻,能让头发变黑吗?从营养学的角度来看,黑芝麻富含蛋白质、维生素、亚油酸和矿物质,但并不富含黑色素 ...
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近几年来,面对“三十而立”大关的90后们,纷纷加入了“惜命”大军行列,每到到了双十一、双十二这样的电商节假日做促销活动时,养生大军的购物车里总少不了枸杞、黑芝麻、保健品等。
诚然,提到养生,人们脑海里浮现的食物首当其冲是枸杞,实际上黑芝麻也位居前列,而它的功效,也着实不少。
提到芝麻,大多数人都认为吃黑芝麻可以让头发变黑,于是成为很多人坚持每天吃芝麻的原因。
每天勺黑芝麻,能让头发变黑吗?
从营养学的角度来看,黑芝麻富含蛋白质、维生素、亚油酸和矿物质,但并不富含黑色素,之所以有人认为吃黑芝麻能让头发变黑,是被以色补色这种观点影响了,并没有严谨的科学依据。
毛发中的色素是由黑色素细胞生成的,然后将色素运送到新生的毛根上皮细胞内,当毛囊衰老时,毛母质细胞的活力就会下降,从而使黑色素细胞的活力减弱。
当黑色素的分泌大量减少时,就没有足够的黑色素提供给毛发的角质化细胞,因此,使得头发的颜色由黑变灰,最终再变白。
目前,还没有严谨的研究可以表明黑芝麻可以增加黑色素,反之,黑芝麻含有的油脂过多,吃多了会导致头皮的皮脂腺分泌过多,头皮屑多,加重脱发。
因此,每天一勺黑芝麻,能让头发变黑并不科学,是谣言。
二、真正能让头发变黑的方法有哪些呢?
保持良好的心态:
在一项研究调查中发现,年轻人白头发的人群性格更加内向,压力过大、心态不好也是导致“少白头”的原因,因此,想要头发变黑,就要保持好的心态,学会减压。
如果头部长期在紫外线下曝晒,活性氧自由基就会在头皮中不断积累,诱发氧化应激反应,从而影响色素形成的过程,就会出现白发。
因此,在阳光强烈的天气,一定要做好防护工作注意头发防晒,比如出门撑伞、戴帽子,避免紫外线的伤害。
保持良好的生活习惯:
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