【2023精選推薦】維生素B群的5個功效及35款品牌比較表 | 蔬菜好營養
![【2023精選推薦】維生素B群的5個功效及35款品牌比較表](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2023年3月8日—1、【悠活原力】綜合維生素B群·2、【Chocola】BBPlus·3、【合利他命】強效錠EXPlus.
![【2023精選推薦】維生素B群的5個功效及35款品牌比較表](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
最常見的保健食品之一就是 B 群,嘴破吃 B 群、疲勞吃 B 群、身體酸痛吃 B 群、感冒吃 B 群,就連減肥也要吃 B 群,柚子媽常開玩笑跟朋友說吃 B 群治百病阿~
延伸閲讀:《天氣越冷嘴唇越乾!嘴唇脫皮、乾裂,保養嘴唇吃B群就對了!》[1]
實際上維生素 B 對人體的功用也確實很多,特別是在神經、器官及代謝的部份,雖然許多食物裡面都含有維生素 B,不過還是有很多人選擇直接吃 B 群,好在維生素 B 是水溶性維生素不會有累積的問題,每天吃也沒關係。
B群是什麽?有哪些成分?
維生素B是個非常龐大的家族,他們裡面有B1、B2、B3…B12等八種維生素B,我們講的「維生素B群」就是他們的總稱,雖然他們每個都有編號,但他們是有自己的化學名稱的,如B1=硫胺、B2=核黃素、B3=菸酸、B5=泛酸、B6=吡哆醇、B7=生物素、B9=葉酸、B12=鈷胺素,每一個維生素B在人體內都有很重要的功能,可能是細胞代謝也可能是合成紅血球;所以柚子媽之前說「B群治百病」那是因為維生素B群對於人體扮演非常重要的角色,而且如果缺乏維生素B群也會導致人體的損害。
B群的功效及好處-維生素B各成分說明: 維生素B1(硫胺):糖與胺基酸在分解代謝中的輔因子,對於體內細胞生長發育十分重要。 維生素B2(核黃素):輔因子前體,作用於轉化食物為能量及細胞生長。 維生素B3(菸酸):將食物轉化能力與幫助消化,是許多新陳代謝過程中所需。 維生素B5(泛酸):製造與分解脂肪。 維生素B6(吡哆醇):作用於代謝功能及免疫功能。 維生素B7(生物素):在蛋白質、碳水、脂肪的代謝中作用。 維生素B9(葉酸):DNA製造與修復的前體,幫助細胞分裂和生長,對於幼兒和孕婦十分重要) 維生素B12(鈷胺素):參與人體每個細胞新陳代謝...
2023「b群」12款推薦!減輕壓力、憂鬱症狀 | 蔬菜好營養
2023精選8款人氣維生素b群推薦品牌,功效?什麼時候吃看這篇! | 蔬菜好營養
【營養師監製】2023最新十大B群推薦排行榜 | 蔬菜好營養
【2023營養師整理推薦】維生素B群的8種功效及12款品牌比較表 | 蔬菜好營養
【營養師監製】2023最新十大B群推薦排行榜 | 蔬菜好營養
2023年10款維他命B推薦 | 蔬菜好營養
【2023精選推薦】維生素B群的5個功效及35款品牌比較表 | 蔬菜好營養
專家評比最熱門的10款B群及必懂知識一次看2022 | 蔬菜好營養
綜合維他命b群- 優惠推薦 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃胡蘿蔔維生素B12含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
乾百合鱗片維生素C含量多少?
乾百合鱗片俗稱:乾百合,乾百合花鱗片,乾蒜腦藷,維生素C有多少呢?本篇為大家整理乾百合鱗片維生素B群&C資訊:樣品名稱:乾...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
隼人瓜菸鹼素含量多少?
隼人瓜俗稱:佛手(掌)瓜,香櫞瓜,梨瓜,萬年瓜,拳頭瓜,菜餚梨瓜,瓦瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理隼人瓜維生素B群&C資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
球莖甘藍菸鹼素含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍維生素B群&C資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本甜蔥葉酸含量多少?
日本甜蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,葉酸有多少呢?本篇為大家整理日本甜蔥維生素B群&C資訊:樣品名稱:日本甜蔥俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蔥維生素B6含量多少?
青蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理青蔥維生素B群&C資訊:樣品名稱:青蔥俗名:蔥,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃胡蘿蔔維生素B1含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
韮菜黃維生素B12含量多少?
韮菜黃俗稱:韮黃,黃韮菜,白韮菜,軟化韮菜(韮/韭通用),維生素B12有多少呢?本篇為大家整理韮菜黃維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
山東大蔥維生素C含量多少?
山東大蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,維生素C有多少呢?本篇為大家整理山東大蔥維生素B群&C資訊:樣品名稱:山東大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄葉酸含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,葉酸有多少呢?本篇為大家整理橙蕃茄維...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔菸鹼素含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
厥子維生素B2含量多少?
厥子俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理厥子維生素B群&C資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄維生素B2含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理橙蕃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
嫩莖萵苣菸鹼素含量多少?
嫩莖萵苣俗稱:鵝菜心,莖用萵苣,萵(鵝)仔菜心,大心萵(媚)仔菜,萵苣筍(莖),妹仔菜筍,,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理嫩莖萵...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
雪裡蕻維生素B2含量多少?
雪裡蕻俗稱:雪裡(裏)紅,雪菜,多葉藺蕓苔,千筋葉菜,春不老,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理雪裡蕻維生素B群&C資訊:樣品...