外食族營養素失衡怎麼辦?營養師:保持3少1多 | 蔬菜好營養
![外食族營養素失衡怎麼辦?營養師:保持3少1多](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年12月1日—...顯示台灣外食人口居多,恐有飲食不均衡、營養素攝取不足的現象。...維生素B不足外食族三餐不正常,加上熬夜、壓力大易消耗大量的維生素B, ...
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飲食與營養 | 蔬菜好營養
到底怎麼吃才均衡呢? | 蔬菜好營養
均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物 包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類: · 1.全穀雜糧類: · 2.乳品類: · 3.豆魚蛋肉類: · 4. Read More
飲食不均衡會造成肥胖?!這5種疾病居然也跟飲食不均衡有關? | 蔬菜好營養
糖尿病、血脂異常、高血壓、中風、心肌梗塞等都有可能會因為飲食不均衡,營養不良造成的代謝症候群找上門來! 當飲食習慣不良、常吃高熱量食物,又缺乏蔬菜水果的攝取,也 ... Read More
現代人的健康危機!營養不均、外食都是兇手 | 蔬菜好營養
2017年6月28日 — 現代人營養不均已是造成健康的最大殺手,找出身體究竟缺乏哪些營養素,進而改變飲食及生活習慣,相信每個人都可以擁有健康與輕盈的體態。 Read More
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除了藥物的副作用或是受傷,肌肉疼痛及抽搐也是營養不良的指標,不均衡的飲食會使肌肉無法正常運作。研究已證實頻繁的肌肉痙攣與骨骼中主要的礦物質缺乏有關,如鈣、鎂、鉀 ... Read More
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健康網》上班族飲食不均衡? 營養師推天天喝「這2杯」. 2023/02/26 07:32. 陳冠蓉指出,綠拿鐵的功效包含改善便秘、抗癌防癌、降血壓;圖為情境照。(圖取自freepik). Read More
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