防止寶寶脹氣快喝白蘿蔔排骨湯!白蘿蔔健胃整腸可消氣 | 蔬菜好營養
![防止寶寶脹氣快喝白蘿蔔排骨湯!白蘿蔔健胃整腸可消氣](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2020年11月21日—防止寶寶脹氣快喝白蘿蔔排骨湯!白蘿蔔健胃整腸可消氣,與排骨熬湯還能補虛弱...寶寶的消化系統仍在發育中,胃腸蠕動速度慢,因此肚子會有圓鼓鼓的現象, ...
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寶寶的消化系統仍在發育中,胃腸蠕動速度慢,因此肚子會有圓鼓鼓的現象,加上寶寶平時哭鬧或喝奶時,容易吞進大量的空氣,也較容易出現脹氣不舒服的問題。 防脹氣食譜的注意事項: 1. 減少容易產氣的食物:豆製品、蛋、花椰菜、洋蔥、地瓜、香蕉。 2. 觀察食用副食品的狀況,若對某些食物容易引起脹氣現象,可以等到寶寶大一點後再食用。 3. 製備含有益生菌或消化酵素的食物,有助於寶寶消化道健康。
白蘿蔔排骨湯 材料 白蘿蔔1/4根、排骨150克、薑2片、鹽巴少許。 做法 1. 白蘿蔔去皮切塊,放入滾水中汆燙後撈起,備用。 2. 排骨洗乾淨,放入滾水中汆燙後撈起,備用。 3. 將白蘿蔔、排骨與薑片放入鍋中。 4. 加入水,用小火煮到白蘿蔔軟爛。 5. 關火前,加入少許鹽巴調味。(延伸閱讀:寶寶肚子脹氣狂哭鬧!自製酪梨優酪乳消脹氣、含益生菌,好喝開胃又能照顧腸胃健康[1])
營養師小叮嚀 白蘿蔔健胃整腸,可以消脹氣,與排骨熬成湯,氣味鮮甜,還可以補虛弱,孩子們也很喜歡。(推薦閱讀:腸病毒寶寶嘴巴破洞好痛!香蕉布丁冰涼好入口,可減少傷口疼痛,還能補充身體所需能量[2])
(推薦閱讀:萬聖節必學副食品菜單!俏皮可愛的木乃伊魚排麵,為寶寶補充滿滿蛋白質[3])
張彤芬營養師你們好,我是張彤芬營養師,也是個重視孩子教育的媽媽。「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養,更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。親手製備孩子的副食品,傳達無盡的愛與溫暖。
執行/游資芸 食譜設計.製作&說明/張彤芬營養師 攝影/詹建華
References 寶寶肚子脹氣狂哭鬧!自製酪梨優酪乳消脹...冬季副食品 善用當令食材白蘿蔔入菜 | 蔬菜好營養
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