洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值 | 蔬菜好營養
如何降低三酸甘油酯數值?日本健康雜誌建議攝取富含菊糖的大蒜、牛蒡、洋蔥等幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病!
【早安健康/張維庭報導】每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵,晚上又吃一盤香濃的咖哩--現代人的飲食中普遍醣類攝取過多,讓 三酸甘油脂[1]數值也跟著飆高,造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大,覺得三酸甘油脂數值更是節節升高,降不下來嗎?透過幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病! 三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗塞[2]風險提高 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[3] 近年來限醣飲食盛行,然而凡事過與不及都不好,醣類對於身體來說仍是人體不可或缺的能量來源,對於肌肉和大腦都是必要的營養素,因此絕不是不吃就好。然而醣類攝取過多會導致三酸甘油脂增加,隨著老化代謝下降,多餘的醣類就會變成三酸甘油脂囤積在血液中,而三酸甘油脂有很容易囤積、但很難減少的頑固特性,結果導致了脂肪肝,也會讓心肌梗塞的風險提高。
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References 三酸甘油脂 (www.edh.tw) 心肌梗塞 (www.edh.tw) 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly)「三酸甘油脂過高」怎麼辦?醫生教你降低 ... | 蔬菜好營養
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