體重70→48kg!超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」 | 蔬菜好營養
材料(5餐份)
洋蔥2大顆。 胡蘿蔔1大根。 高麗菜1/4顆。 白蘿蔔1/4根。 青花菜1顆。 小番茄5~8顆。 蒜瓣1瓣。 生薑1小段。 昆布6cm x 2片。 水150ml。 鹽1/2小匙。 做法 將洋蔥、高麗菜切1.5cm小塊,胡蘿蔔、白蘿蔔確實清洗後帶皮切成1.5cm小塊,青花菜清洗後用手剝成小株,小番茄去蒂,大蒜和生薑切薄片。 用大鍋子將所有材料加入一起開中火煮,沸騰後轉小火續煮30分鐘即可。 煮好的湯分成5份,沒吃完的裝入保鮮盒中約可冷藏5天;裝入夾鏈袋中冷凍則能保存3周。吃法
每天一餐(建議晚餐)換成蔬菜湯,加水、加熱後享用即可,也可使用味噌、醋等調味料調味,或是加入其他蔬菜、菇類、肉類等一起吃。
看了這篇文章的人,也看了...
體重70→48kg!超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」 | 蔬菜好營養
最有效的冬天減肥法!楊冪同款瘦身減脂湯食譜、減肥菜單公開 | 蔬菜好營養
專家狂甩6公斤!白蘿蔔綠拿鐵減肥不復胖、過敏也好轉 | 蔬菜好營養
網紅分享超強減肥蔬菜神湯,晚餐連續喝2周瘦7公斤!醫 | 蔬菜好營養
孫藝珍、楊冪減肥維持身材靠喝湯!煎蛋蘿蔔湯熱量低吃得飽 | 蔬菜好營養
楊冪私房減肥食譜:煎蛋蘿蔔湯,鮮甜濃郁又低脂每天喝都不會 ... | 蔬菜好營養
白蘿蔔抗癌減肥美容4種吃法營養更好吸收 | 蔬菜好營養
冷凍菠菜葡萄糖含量多少?
冷凍菠菜俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理冷凍菠菜糖質分析資訊:樣...
桂竹筍片總碳水化合物含量多少?
桂竹筍片俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理桂竹筍片一般成分資訊:樣品名稱:桂竹筍片俗名:樣品英文名稱:內容...
桂竹筍片β-胡蘿蔔素含量多少?
桂竹筍片俗稱:,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理桂竹筍片維生素A資訊:樣品名稱:桂竹筍片俗名:樣品英文名稱:內容物...
白蘿蔔(長形)反式脂肪含量多少?
白蘿蔔(長形)俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔(長形)其他資訊:樣品名...
白蘿蔔離胺酸(Lys)含量多少?
白蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔胺基酸組成資訊:樣品名稱...
包心芥菜肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
包心芥菜俗稱:包心刈菜,捲心芥菜,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理包心芥菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:包心芥菜...
胡蘿蔔平均值維生素K1含量多少?
胡蘿蔔平均值俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔平均值維生素K資訊:...
冬瓜平均值水解胺基酸總量含量多少?
冬瓜平均值俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理冬瓜平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
白蘿蔔平均值鉀含量多少?
白蘿蔔平均值俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,鉀有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔平均值礦物質資訊:樣品名稱:...
苦瓜(白皮)癸酸(10:0)含量多少?
苦瓜(白皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(白皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
白蘿蔔維生素D總量(IU)含量多少?
白蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔維生素D資訊:樣品名稱...
豆瓣菜廿四酸(24:0)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,廿四酸(24:0)有多少呢...
澳洲胡蘿蔔(細長型)粗蛋白含量多少?
澳洲胡蘿蔔(細長型)俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理澳洲胡蘿蔔(細長型)一...
青蘿蔔錳含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,錳有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔礦物質資訊:樣品名稱:青蘿...
油菜心維生素K1含量多少?
油菜心俗稱:油菜花(苔),油菜花苔,苔芥,苔菜,油菜嬰,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理油菜心維生素K資訊:樣品名稱:油菜...