一個拳頭的菜熱量 | 蔬菜好營養
![一個拳頭的菜熱量](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
,2014年3月11日—告訴大家一個小祕密,其實只要伸出拳頭,就能簡單測量食物的「份量」,...減肥期間應該均衡攝取六大類食物,讓身體擁有足夠熱量和營養素,當代謝變 ...,2020年8月16日—因此蔬菜一天3~5份較為剛好。而1份蔬菜煮熟後約為一個拳頭大,差不多是半個飯碗,每餐最好都要吃到1份蔬菜 ...,自助餐1格=半個一般碗的量=1個普通人的2/3~1個拳頭大小.詳細的各種食物代換可參考衛生署網站:http://tinyurl.com/3b2bn3l.步驟2、估算熱量.2.1、青菜.,2022年1月13日—碳水化合物作為人體最重要的能量來源,是絕對不能忽略的,而每餐的...
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