三大營養素熱量 | 蔬菜好營養
,熱量是從飲食中攝取的三大營養素(蛋白質、醣類、脂質),經過重重化學反應,最後產生能量及熱量,提供我們的身體使用。以下我們就針對這三大營養素來做個說明:,在營養學上,最主要的熱量單位是大卡(千卡,kcal);一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量,脂肪為9大卡;酒精也有熱量,每克的酒精則能提供7大卡熱量;至於營養素中的 ...,本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為:.蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類(碳水化合物)50-.60%。營養素攝取須達70%DRI以上。食物份數分配以.近似的大卡 ...,2020年11月11日—我們從食物...
營養素與健康:能量及蛋白質 | 蔬菜好營養
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每日飲食指南 | 蔬菜好營養
熱量吃夠,不代表吃得營養! 營養師曝3大營養素比例是關鍵 | 蔬菜好營養
四種主流飲食的三大營養素分配與熱量計算 | 蔬菜好營養
三大營養素是什麼?學會營養觀念改善體態問題 | 蔬菜好營養
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