健康飲食比例 | 蔬菜好營養
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,要簡單的將均衡飲食概念落實在生活中,可以參考「我的餐盤」的圖示及口訣,圖示中可以看得出每個食物種類的比例,如果每餐都能達到建議的標準,飲食上大致就有均衡囉!,我一天需要多少熱量?每天活動量,體重過輕者所需熱量,體重正常者所需熱量,體重過重或肥胖者所需 ...,本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為:.蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類(碳水化合物)50-.60%。營養素攝取須達70%DRI以上。食物份數分配以.,本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為:.蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類(碳水化合物)50-.60%。營...
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