吃素 怎麼 補 身體 | 蔬菜好營養
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,2021年12月10日—進補重點在於補足身體缺乏的營養,了解素食者普遍缺乏的營養後,嫚嫚營養師建議,食材方面可多準備豆腐,以補充蛋白質等營養;雞蛋除了蛋白質,亦有助補充 ...,2021年12月2日—維生素B1:糙米、小麥胚芽等全榖雜糧類、堅果種子(芝麻、核桃、松子、腰果、開心果等)、黃豆及其製品等。·維生素B2:全榖雜糧類、深綠色蔬菜、堅果種子、 ...,素食也會有油炸品,吃油炸的東西會讓人有幸福的感覺,除了適量享受外,還可以搭配解油膩的食物,選擇酸味食材如梅子、洛神花、泡菜、鳳梨、青蘋果、奇異果等,在食材上淋上 ...,2020...
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