吃素營養均衡 | 蔬菜好營養
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,2022年5月31日—素食者可由新鮮水果獲得維生素C,當體內維生素C含量增加,可促進食物中鐵質的吸收。建議於三餐用餐,不論餐前、餐中、餐後同時攝食水果,且每日攝取應達2 ...,2018年4月29日—素食飲食指標幫助素食者獲取均衡營養與維持健康·1.依據指南擇素食,食物種類多樣化。·2.全穀雜糧為主食,豆類搭配食更佳。·3.烹調用油常變化,堅果種子 ...,2021年1月4日—何謂均衡的素食?素食者應遵照「均衡飲食」的基本守則,以攝取全面的營養:.穀物類:白米和白麵包等食品在精製加工的過程中流失了大量膳食纖維和礦 ...,2021年8月2日—根據...
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青葙維生素C含量多少?
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紫色花椰菜絲胺酸(Ser)含量多少?
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