吃豆類脹氣怎麼辦 | 蔬菜好營養
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,2020年11月22日—1.使用新鮮豆類而非乾燥的,因為它們的寡醣含量要低得多。·2.只購買幾個月內可吃完的乾豆,豆類存放越久,寡醣含量就越高。·3.將豆類浸泡約12小時或 ...,2018年12月22日—吃豆子不脹氣4祕訣告訴你·1.將這類食物在熱水中浸泡.廣告·2.將浸泡水倒掉.在浸泡過程中,那些不能消化的寡糖,有部分進入了浸泡水中。·3.盡可能地久 ...,2022年2月21日—並且建議不妨改吃毛豆,因為毛豆和黃豆、黑豆等都屬於高蛋白的大豆類,蛋白質含量高,但是引起脹氣的棉籽糖含量低,可以降低吃豆類引起脹氣的問題。,2022年6月7日—改善「胃脹氣...
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