含鐵量高的食物 | 蔬菜好營養
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,2019年12月20日—常見的「高鐵」食物,包括紅豆、花豆、綠豆、黑豆、黃豆、扁豆、鷹嘴豆等全榖雜糧類,以及腰果、開心果、杏仁果等堅果類。而每餐攝取豆類蛋白質,不僅能 ...,2017年12月15日—在一般人的認知裡,牛、羊肉等紅肉類、果肉會褐變的蘋果、梨以及櫻桃、紅肉李等紅色蔬果的含鐵量很高,台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸表示, ...,2022年5月10日—鐵質每天建議攝取量,女性是20毫克、男性是12毫克,生活中有那些是鐵質高的食物?余朱青指出12種食材,除了肉類的羊肉、牛肉、柴魚片、鴨血、豬血,還有黑 ...,2022年2...
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