地中海飲食法 | 蔬菜好營養
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,2022年7月25日—一、吃很多的植物性食物·二、以橄欖油、堅果作為主要的油脂來源·三、全穀類的碳水化合物為主·四、少吃紅肉、加工肉·五、一週至少吃2次魚類或海鮮·六 ...,2021年10月26日—地中海飲食,意指生活於地中海沿岸的國家文化上或傳統上的飲食習慣,像是希臘、義大利和西班牙都算在內,而這些飲食習慣通常著重於攝取大量的水果、蔬菜、 ...,2022年1月12日—它以簡單的植物性烹飪為特色,每餐都有大量的水果和蔬菜、全穀物、豆類和種子、堅果和特級初榨橄欖油,地中海飲食很少使用橄欖油以外的油脂,糖和精製食品 ...,2019年1月9...
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