水溶性維生素食物 | 蔬菜好營養
,水溶性維生素(B、C)能溶於水中,當攝取量多於身體需要時,多餘的會隨尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)只溶於脂肪中,須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收,攝取 ...,它存在於各種食物中,最豐富的來源包括肝臟、肉類、乳製品、雞蛋、葉類蔬菜、杏仁和豆類。儘管疾病和不良的生活習慣可能會增加患病風險,但西方國家的健康人群實際上缺乏 ...,一種水溶性維生素B,與將攝取的食物轉化而產生能量有關。它對人體有什麼作用?輔助將食物轉化為有用的能量。菸鹼酸還能支持健康的神經系統、大腦、消化系統和皮膚。,2019年4月15日—1.β-...
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