膳食纖維食物有哪些 | 蔬菜好營養
,富含膳食纖維的食物有哪些?·五穀類:包含米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥、薏仁等·豆類:包含黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等及其製品·根莖類:蕃薯、馬鈴薯、芋頭.,2020年10月26日—排便順暢從選對食物做起·1.奇亞子:每100克含29.7公克膳食纖維·2.黑豆:每100克含27.1公克膳食纖維·3.花豆:每100公克含19.3公克膳食纖維·4.紅豆:每 ...,2022年4月27日—纖維含量比一比TOP8蔬果有這些·1.紫蘇:8.8公克纖維·2.百香果:5.3公克纖維·3.山苦瓜:4.1公克纖維·4紅心芭樂:3.9公克纖維·5.地瓜葉:3.3公克 ...,2022年1月4日—高敏敏指出,一...
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