蒜頭 食物代換表 | 蔬菜好營養
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五穀根莖類.五穀類及其製品,如:米.飯、冬粉“麵條等”.糯米.油脂類.均可.無.調味品.鹽、醫油、醋等.辣椒、胡極、芥末、咖哩、.沙茶醫、蒜頭。點心類.蘇打餅乾.,食物代換表衛生福利部國民健康署2019.5...含碳水化合物成分,熱量較其他食物為高。...資料來源:中國預防醫學科學院、營養與食品衛生研究所編註之食物成分表。,種類,我們將所有食物分成七大類:奶類、肉類、豆製品類、主食類、蔬菜類、水果類、油.脂類。每一類代換表中所有食物,幾乎含相似的熱量、蛋白質、脂肪及醣類。,每日飲食指南涵蓋六大類食物:全穀根莖類、豆魚肉蛋...
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每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份 | 蔬菜好營養
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