蛋白質碳水化合物比例 | 蔬菜好營養
,2022年8月8日—若選擇營養素的比例為蛋白質25%、碳水化合物55%、脂肪20%,而蛋白質1克有4卡、碳水化合物1克有4卡、脂肪1克有9卡,因此你可以算出一天建議攝取的 ...,蛋白質、脂肪、碳水化合物,每日飲食比例分配秘訣!...蛋白質往往是合成肌肉最重要的營養素,也是飲食控制最先計算的營養素。一克的蛋白質大約可產生四大卡的熱量, ...,2021年4月29日—運動後30分鐘~1小時是補充能量最好的時段,碳水化合物與蛋白質的比例應為3~4:1,熱量控制在300卡左右,幫助增肌減脂。...好的碳水化合物可以恢復運動時 ...,2021年11月1日—黃乙心...
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白洋蔥菸鹼素含量多少?
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