蛋白質維生素 | 蔬菜好營養
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,許嘉麟醫師☀高齡者要攝取更高量的蛋白質,才能防止肌肉流失。蛋白質攝取的「分配」很重要。每餐平均攝取25~30公克蛋白質,才能有效刺激肌肉合成。,2012年9月6日—維生素B群與人體的代謝有關,維生素B1能將葡萄糖轉為熱量、B2可以促進蛋白質的利用、B3與B5是醣類與脂肪及蛋白質代謝的重要輔助成分、B6則能幫助蛋白質 ...,2022年9月2日—蛋白質含量有13%,胺基酸組成與人體所需非常接近,維生素種類齊全,礦物質如鈣、磷、鐵、鋅、硒等也很豐富。建議健康人每天可以吃一顆全蛋。蛋白質攝取 ...,在運動健身後,我們為大家設計一款低卡的美...
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