補鐵效率最高的食物 | 蔬菜好營養
![補鐵效率最高的食物](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
,2017年4月18日—天然飲食吃進的鐵質,台安醫院營養師劉怡里解釋,可分為植物性和動物性鐵質,富含植物性鐵質的食物,如波菜、紅莧菜、豆類等,但要提高鐵質吸收效果,飯後 ...,10個植物性補鐵食物排行,吃素也能有效率補鐵·熟紫菜(熟海苔)37.9毫克/100克·山芹菜7.8毫克/100克·黃仁黑豆7.3毫克/100克·紅豆7.1毫克/100克·白芝麻6.8毫克/ ...,(二)補鐵食物排行報你知!;食材.鐵含量(每100g).食材;紫菜,56.2mg,雞蛋黃;豬血,28.0mg,木耳;蜆,27.9mg,毛豆;黑芝麻,22.3mg,牛後腿肉,2019年7月28日—蔬菜類:紅莧菜、紅鳳菜、莧菜豆類...
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