15種高纖蔬菜油切效果超強大!營養師公布「油切蔬菜排行榜 ... | 蔬菜好營養
2022年4月25日—⓬山蘇菜.熱量20kcal,膳食纖維3.3g。⓭花椰菜.熱量19kcal,膳食纖維2g。
你只靠喝綠茶油切嗎?營養師高敏敏公布「油切蔬菜排行榜」,油切效果更加強大,建議將高纖油切蔬菜食材加入飲食菜單,輕鬆甩油、不發胖。
看更多:減肥能喝什麼飲料?營養師大推「餐前喝這杯」,減肥效果會更好[1]
油切蔬菜排行榜
高敏敏指出,喝綠茶的確可以幫助代謝、減少脂肪堆積,對於降膽固醇等也有很好的效果,但在大魚大肉的餐後,單要靠一杯綠茶油切,只能說算事後補救;如果餐中搭配油切蔬菜,一樣可以油切,且油切效果更大。
❶黑豆芽
熱量60kcal,膳食纖維4.9g。
❷紫花椰菜
熱量33kcal,膳食纖維3.9g。
❸金針菇
熱量33kcal,膳食纖維2.3g。
❹香菇
熱量31kcal,膳食纖維3.8g。
❺黃豆芽
熱量29kcal,膳食纖維2.7g。
❻黃秋葵
熱量28kcal,膳食纖維3.7g。
❼玉米筍
熱量26kcal,膳食纖維2.6g。
❽黑木耳
熱量24kcal,膳食纖維7.4g。
看更多:吃黑木耳清腸、排毒又減肥!1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑 但2種人要少吃[...
小黃瓜、芹菜等蔬菜列在“負熱量食物”排行榜的榜首 | 蔬菜好營養
山蘇菜 | 蔬菜好營養
15種高纖蔬菜油切效果超強大!營養師公布「油切蔬菜排行榜 ... | 蔬菜好營養
【山蘇】綠色蔬菜中的纖維之王!多加1 個步驟,口感更棒! | 蔬菜好營養
健康又好吃的蕨類 山蘇 | 蔬菜好營養
山蘇不只可以變化出許多好吃的美食,也有許多重要的營養成分 | 蔬菜好營養
魚干炒山蘇 | 蔬菜好營養
護膚又能預防高血壓、糖尿病新鮮山蘇這樣挑 | 蔬菜好營養
甘藍(扁圓形)鉀含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,鉀有多少呢?本篇為大家整理甘藍(扁...
茭白筍甲硫胺酸(Met)含量多少?
茭白筍俗稱:茭白,茭筍,茭草,水筍,腳白筍,加白筍,菰,菰菜,菰筍,菰蔣,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理茭白筍胺基酸組...
山蘇菜δ-生育酚含量多少?
山蘇菜俗稱:山蘇花,鳥巢蕨,山翅菜,雀(鳥)巢羊齒,歪頭菜,巢鐵角蕨,掌草,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理山蘇菜維生素E資...
山蘇菜十五酸(15:0)含量多少?
山蘇菜俗稱:山蘇花,鳥巢蕨,山翅菜,雀(鳥)巢羊齒,歪頭菜,巢鐵角蕨,掌草,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理山蘇菜脂肪酸...
水蕹菜鎂含量多少?
水蕹菜俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理水蕹菜礦物質資訊:樣品名稱:水蕹菜俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生鮮,混合...
山蘇菜果糖含量多少?
山蘇菜俗稱:山蘇花,鳥巢蕨,山翅菜,雀(鳥)巢羊齒,歪頭菜,巢鐵角蕨,掌草,果糖有多少呢?本篇為大家整理山蘇菜糖質分析資訊:...
茭白筍硬脂酸(18:0)含量多少?
茭白筍俗稱:茭白,茭筍,茭草,水筍,腳白筍,加白筍,菰,菰菜,菰筍,菰蔣,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理茭白筍脂肪酸組...
美國空心菜鈉含量多少?
美國空心菜俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理美國空心菜礦物質資訊:樣品名稱:美國空心菜俗名:樣品英文名稱:U.S.waters...
青花菜芽膳食纖維含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽一般成分資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜苗樣品英...
青花菜芽亞麻油酸(18:2)含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜...
美國空心菜維生素D2含量多少?
美國空心菜俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理美國空心菜維生素D資訊:樣品名稱:美國空心菜俗名:樣品英文名稱:U.S...
水蕹菜菸鹼素含量多少?
水蕹菜俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理水蕹菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:水蕹菜俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
茭白筍α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
茭白筍俗稱:茭白,茭筍,茭草,水筍,腳白筍,加白筍,菰,菰菜,菰筍,菰蔣,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理茭白筍維...
甘藍芽維生素B2含量多少?
甘藍芽俗稱:高麗菜芽,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理甘藍芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:甘藍芽俗名:高麗菜芽樣品英文...
菠菜(葉)甘胺酸(Gly)含量多少?
菠菜(葉)俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理菠菜(葉)胺基酸組成...