十大高蛋白食物排行榜養生又減脂,有你愛吃的嗎蛋白質 | 蔬菜好營養
更加強健。今天TOP10排行榜小編就來為大家列出十大高蛋白食物排行榜,告訴您正確的養生方式。十大高蛋白食物排行榜:1、豆腐2、黃豆3、蠶豆4、豬皮5、花生6、雞肉7、 ...
蛋白質是維持人體肌肉、骨骼和神經穩定的重要物質,所以在平時的飲食習慣中,要多吃一些蛋白質含量高的食物,這樣身體才會更加強健。今天TOP10排行榜小編就來為大家列出十大高蛋白食物排行榜,告訴您正確的養生方式。
十大高蛋白食物排行榜:1、豆腐
2、黃豆
3、蠶豆
4、豬皮
5、花生
6、雞肉
7、雞蛋
8、蝦
9、鴨肉
10、豬瘦肉
1、豆腐
詳細介紹:豆腐的營養成分非常高,不僅有超高的蛋白質,裡面還含有大量的不飽和脂肪酸,達到了78%以上,超級健康美味,男女老少皆可食用。
2、黃豆
詳細介紹:說道蛋白質,自然少不了豆類食品,其中黃豆就是最具代表性的,它的營養物質豐富,做法也非常多,無論是豆漿還是豆腐腦都是比較健康的高蛋白食品喔。
3、蠶豆
詳細介紹:納豆中含有非常豐富的蛋白質,平均100g約有21.6g的蛋白質,是很健康的食物類型,裡面的粗纖維和碳水化合物對於身體也有很好的幫助。
4、豬皮
詳細介紹:豬皮中的蛋白質含量一點都不亞於豬瘦肉,它的口感也很獨特,而且脂肪含量特別少,不用擔心肥胖的問題,裡面的膠原蛋白還有美容的效果喔。
5、花生
詳細介紹:在十大高蛋白食物排行榜中,平均每100g花生的蛋白質含量在21.7g左右,裡面的各種維生素和糖類物質也是很豐富的,並且很容易被身體吸收。
6、雞肉...
10大高蛋白質食物排行,蛋白質攝取量、好處一次看 | 蔬菜好營養
蛋白質食物排名大公開!攝取量、好處一次看吃素者也能練肌肉 | 蔬菜好營養
【最完整「蛋白質食物」排名】營養師秘密公開:掌握這4點 | 蔬菜好營養
【蛋白質食物排行】十大高蛋白質食物推薦!雞蛋第一位?原來 ... | 蔬菜好營養
不吃肉也能補蛋白質!9種植物蛋白豐富的食物 | 蔬菜好營養
10大高蛋白質食物排行!多吃有助增肌及減脂?營養師教你計算 ... | 蔬菜好營養
健身教練推薦40種優質蛋白質食物!這種食物比雞胸肉含更高 ... | 蔬菜好營養
十大高蛋白食物排行榜養生又減脂,有你愛吃的嗎蛋白質 | 蔬菜好營養
優質蛋白質十佳食物排行榜 | 蔬菜好營養
白洋蔥丙胺酸(Ala)含量多少?
白洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理白洋蔥胺基酸組成...
荷蘭豆菜心維生素D2含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心維生素D資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名稱:Pea...
花椰菜水解胺基酸總量含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理花椰菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜俗...
苦瓜(白皮)酥胺酸(Thr)含量多少?
苦瓜(白皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(白皮)胺基酸組成資訊:樣品名...
花椰菜脯胺酸(Pro)含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:...
荷蘭豆菜心麥芽糖含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心糖質分析資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名稱:Peab...
麻竹筍干維生素C含量多少?
麻竹筍干俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理麻竹筍干維生素B群&C資訊:樣品名稱:麻竹筍干俗名:樣品英文名稱:內容物...
小番茄平均值(紅色系)脯胺酸(Pro)含量多少?
小番茄平均值(紅色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,脯胺酸(Pro...
荷蘭豆菜心硬脂酸(18:0)含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心脂肪酸組成資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名...
小番茄平均值(紅色系)異白胺酸(Ile)含量多少?
小番茄平均值(紅色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,異白胺酸(I...
小番茄平均值(紅色系)硬脂酸(18:0)含量多少?
小番茄平均值(紅色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,硬脂酸(18:...
白洋蔥總碳水化合物含量多少?
白洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理白洋蔥一般成分...
綠番茄甘胺酸(Gly)含量多少?
綠番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理...
花椰菜胱胺酸(Cys)含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:...
白洋蔥廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
白洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理白洋蔥脂肪...