不喝鮮奶怎麼補鈣?3種蔬菜鈣吸收率竟高於牛奶 | 蔬菜好營養
![不喝鮮奶怎麼補鈣?3種蔬菜鈣吸收率竟高於牛奶](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
呂孟凡營養師☀高鈣☀補鈣的蔬菜中,同時考量吸收率與含量的話,羽衣甘藍、青江菜、芥菜會是不錯的選擇。青花菜與大白菜的吸收率也不錯,但以含量來說並不是特別高。
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