風靡日本的「減脂瘦身湯」,滿足想瘦又怕餓的你。 | 蔬菜好營養
![風靡日本的「減脂瘦身湯」,滿足想瘦又怕餓的你。](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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第5 天、第6 天(肉或海鮮日) 以魚或肉來攝取蛋白質蔬菜湯、蔬菜、黃豆製品、豆類、蛋、海藻+肉或海鮮
早餐 / 減脂瘦身湯或排毒蔬果汁
中餐 / 減脂瘦身湯+黃豆製品、雞蛋、蔬菜(川燙)、海藻+肉或海鮮
晚餐 / 減脂瘦身湯+黃豆製品、雞蛋、蔬菜(川燙)、海藻+肉或海鮮
附加點心 / 可適量食用香蕉以外的水果。想吃甜食時,可在溫飲品中加入少許蜂蜜。
第7 天(酵素玄米日) 攝取作為主食的碳水化合物蔬菜湯、蔬菜、黃豆製品、豆類、蛋、海藻+酵素玄米或糙米
早餐 / 減脂瘦身湯或排毒蔬果汁
中餐 / 減脂瘦身湯+黃豆製品、雞蛋、蔬菜(川燙)、海藻+酵素玄米或糙米
晚餐 / 減脂瘦身湯+黃豆製品、雞蛋、蔬菜(川燙)、海藻+酵素玄米或糙米
附加點心 / 可適量食用香蕉以外的水果。想吃甜食時,可在溫飲品中加入少許蜂蜜。
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