水蓮低卡高纖消水腫!3道水蓮料理易上手,在家也能輕鬆做 | 蔬菜好營養
2022年4月19日—此外,水蓮中內含高達1.87公克的膳食纖維,比起同質量的蘋果所含的1.5克更高,且熱量也僅有17大卡,可說是減肥必吃的低熱量、高纖維食物。
水蓮細細長長,如同一條條綠色絲繩,經過大鍋快炒後,水蓮吃起來頓時變得清脆爽口,而炒水蓮可說是許多台灣人到熱炒店必點的料理之一,但撇除其美味可口的好滋味,水蓮也是低卡高纖的健康食物,適量食用有助於減肥及消水腫,接下來就讓《Hello醫師》為你介紹水蓮的營養成分及3道易上手的水蓮料理![1]
References 水腫 (helloyishi.com.tw)別說我沒告訴你...減肥必吃低卡高營養「水蓮」! | 蔬菜好營養
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