綠花椰菜、白花椰菜差在哪?低卡高纖瘦小腹超有效!加碼10個 ... | 蔬菜好營養
2020年8月10日—(每100公克白飯淨碳水為41克,白花椰菜僅有2.5克),不管你是低醣飲食或是生酮飲食,都可以用白椰菜米替代白飯,以控制碳水化合物的攝取量。健身者:綠花 ...
#花椰菜炒飯花椰菜炒飯是成功率相當高的料理,會炒飯就會做。做法跟一般炒飯都一樣,愛加什麼就加什麼,只是把白米用花椰菜米替代極可,是不是超簡單呢?如果你懶得自己製作白花椰菜米,各大超市、量販店、網購都有已經製做好的花椰菜米供你方便使用。
tips: 花椰菜的含水量很高,冷凍的花椰菜米會有較多的水分,可以先用大火把花椰菜米炒至微乾,把水分逼出來,口感會比較接近白飯。
#綠花椰菜糙米餅想來點不一樣的嗎?試試這道綠花椰糙米餅。糙米的GI值沒有白飯高,還有豐富的膳食纖維,是優質的碳水化合物喔!
先把糙米蒸熟後,用果汁機或攪拌機打碎,再混入蒸熟或水煮的綠花椰菜,加入雞蛋增加黏稠度,加點鹽巴、黑胡椒調味,煎至兩面金黃就可以上桌了!戒澱粉的人無法吃麵粉製品,這道綠花椰菜糙米餅可以解解饞。
日本教練傳授香烤花椰菜食譜[1]
蒜香烤蝦佐花椰菜食譜[2]
用花椰菜米做出低醣油飯[3]
網路熱搜3道花椰菜燉飯食譜[4]
烤白花椰菜!吃起來有牛排的口感[5]
網路爆紅花椰菜牛排飯食譜[6]
References 日本教練傳授香烤花椰菜食譜 (www.womenshealthmag.com) 蒜香烤蝦佐花椰菜食譜 (www.wo...綠花椰菜(生) | 蔬菜好營養
青花菜 | 蔬菜好營養
綠花椰菜、白花椰菜差在哪?低卡高纖瘦小腹超有效!加碼10個 ... | 蔬菜好營養
10大低碳好蔬菜!低醣生酮飲食必吃 | 蔬菜好營養
最適合生酮飲食的低碳蔬菜(2018.10.24 更新) | 蔬菜好營養
花椰菜的營養成分 | 蔬菜好營養
綠花椰菜為何比白花椰菜受歡迎?營養師來分析 | 蔬菜好營養
青花菜搞不清楚?營養價值「它」 大勝營養師:3種人不建議食用 | 蔬菜好營養
梨山甘藍(尖球形)α-胡蘿蔔素含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家...
花椰菜十七酸(17:0)含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜俗名...
西洋芹菜花生酸(20:0)含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜脂肪酸組成資訊:樣品...
青花菜甘胺酸(Gly)含量多少?
青花菜俗稱:綠花菜,青(綠)花椰菜,青(綠)菜花,美國花(椰)菜,青花苔,花(青)菜苔,菜苔,花菜苞,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大...
花椰菜γ-生育酚含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理花椰菜維生素E資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:花菜,...
水植小白菜(1月取樣)視網醇含量多少?
水植小白菜(1月取樣)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,土白菜,視網醇有多少呢?本篇為大家整理水植小白菜(1...
花椰菜山酸(22:0)含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:...
桂竹筍片β-胡蘿蔔素含量多少?
桂竹筍片俗稱:,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理桂竹筍片維生素A資訊:樣品名稱:桂竹筍片俗名:樣品英文名稱:內容物...
韮菜花總碳水化合物含量多少?
韮菜花俗稱:花韮菜,韮花(韮/韭通用),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理韮菜花一般成分資訊:樣品名稱:韮菜花俗名:花...
花椰菜棕櫚酸(16:0)含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜俗名...
花椰菜油酸(18:1)含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:...
冷凍菠菜乳糖含量多少?
冷凍菠菜俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理冷凍菠菜糖質分析資訊:樣品...
西洋芹菜硬脂酸(18:0)含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜脂肪酸組成資訊:樣品...
烏殼綠竹筍α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
烏殼綠竹筍俗稱:烏殼筍,烏殼綠,烏綠竹,烏腳綠竹筍,烏腳綠仔,四季竹,南洋竹,食用刺竹,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為...
青花菜芽菸鹼素含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜苗樣品...