多吃紅肉補血?這9種「素食」鐵質含量更高...女生必吃 | 蔬菜好營養
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2017年5月16日 — 1. 菠菜 深綠色蔬菜含有豐富的鐵質,3杯量的菠菜約含有18毫克的鐵質,鐵含量超過8盎司(約226.8克)牛排! · 2. 花椰菜 · 3. 小白菜 · 4. 馬鈴薯 · 5. 黑芝麻原來這些就是素食中的補血之王,吃素一定要常吃 | 蔬菜好營養
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